Trabaje san@

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Activo: estiramiento de la cara anterior del muslo

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Trabaje san@
Activo: estiramiento de la cara interior de la pierna
Activo: estiramiento de la cara anterior del muslo
Activo: estiramiento de la musculatura de la pantorrilla
Bebida: la demanda de líquidos
Drink: buenas bebidas
Drink: lactosuero
Food: comida y trabajo
Relax: relajar los discos intervertebrales
Relax: relajación para los ojos
 
 

Activo: estiramiento de la cara anterior del muslo

Ejercicio en el puesto de trabajo

Eleve la pierna izquierda; mantenga ligeramente flexionada la pierna de apoyo. Con la mano izquierda lleve lentamente el talón hacia su trasero. Mantenga al menos entre 20 y 30 segundos el correspondiente estiramiento. Cambie luego de pierna.


   

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