Fit for work: ¡las pequeñas pausas liberan nuevas energías!
¿Oxidado por las horas que pasa sentado? ¿Piernas cansadas de tanto estar de pie? Con nuestro Online-Special "Trabaje san@" en pocos minutos recuperará nuevas energías. Así, pues, sin reparos: ¡aumente su bienestar en el puesto de trabajo y sea así a la vez un modelo para sus colegas!
En los siguientes ejercicios no olvide:
Leer la respectiva descripción de toda la secuencia del ejercicio y luego ejecutarlo de forma fluida. Todos los ejercicios en la silla pueden hacerse también de pie.
Realice los movimientos lenta y tranquilamente, y deténgase unos segundos en cada una de las posiciones. Respire profunda y uniformemente.
Según el tiempo del que disponga, puede realizar una o varias secuencias de movimientos; combínelos como quiera. Las especificaciones temporales son sólo orientativas.
Logrará unos resultados óptimos si repite cada ejercicio dos o tres veces.
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