Schreiben Sie nach dem Zehn-Fingersystem. Das verteilt die Belastung gleichmäßig auf alle Finger
Reduzieren Sie Ihre Schreibgeschwindigkeit
Klammern Sie sich nicht zu sehr an die Maus. Nutzen Sie Tastenkombinationen (Short-Cuts) oder abwechselnd andere Eingabegeräte wie einen Trackball.
Nutzen Sie Stift und Tablett (ArtPad) als Eingabegerät, wenn es die Tätigkeit zulässt.
Nutzen Sie Spracheingabegeräte, wenn es die Tätigkeit zulässt.
Halten Sie die Handgelenke bei der Computerarbeit gerade – nicht abknicken oder verdrehen
Nehmen Sie die Hände weg von den Eingabegeräten, wenn Sie diese gerade nicht brauchen.
Nutzen Sie Wartezeiten am Rechner für Ausgleichsbewegungen
Lehnen Sie sich bei der Arbeit mit der Maus nicht zurück. Auf diese Weise erhöhen Sie den Abstand zur Maus, was größere Belastungen für Handgelenke und Ellenbogen bedeutet.
Wenn RSI-typische Beschwerden auftreten, ist es wichtig, frühzeitig die Arbeitsbedingungen, Symptome und den Krankheitsverlauf detailliert zu dokumentieren. Bei einer später eventuell erforderlichen Anzeige als Berufskrankheit erspart dies Zeit, Kosten und vielleicht auch Fehlschläge.
select language: 
