Relax - Bandscheibe entlasten
Tun Sie Ihren Bandscheiben doch mal was Gutes! Auch während der Arbeit!
Sanfte Massage für die Bandscheiben:
Aufrecht in die Mitte der Sitzfläche setzen. Eine Hand drückt auf den Bauch, die andere auf den Rücken. Becken gegen den Druck nach vorne kippen und einen Hohlrücken bilden.
Danach das Becken gegen den Druck der Hand zum Rundrücken zurückrollen. Nach dreimaliger Weiderholung die Hände wechseln
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