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Wie kann ich mich im Sitzen fithalten und neue Energien mobilisieren? Hier erfahren Sie alles nötige.
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Linkes Bein anheben, das Standbein leicht gebeugt halten. Mit der linken Hand die Ferse langsam zu Po ziehen. Die entstehende Dehnung mindestens 20-30 Sekunden halten. Dann das Bein wechseln.


   

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